Klinická analýza InBody

• Detailný rozbor telesných parametrov nám poslúži ako základný kameň vašej premeny. Spoznajte svoje telo pod povrchom 🔍
• Klasická váha vám povie len číslo, ale InBody vám povie pravdu. 
• Zistite, z čoho sa skutočne skladá vaša hmotnosť a začnite pracovať na svojej postave inteligentne.
• Čo získate analýzou InBody?
  • Koniec hádaní: Presne uvidíte pomer svalov a tuku v tele.
  • Cielené chudnutie: Zistíte, koľko vnútrobrušného (viscerálneho) tuku máte (a ja vám vysvetlím, prečo je nebezpečný)
  • Odhalenie nerovnováhy: Analýza ukáže, či zaťažujete končatiny rovnomerne.
  • Kontrola opuchov: Prístroj meria zadržiavanie vody v tele. 
  • Dôkaz progresu: Opakovanými kontrolnými meraniami môžete sledovať aj tie najmenšie  výsledky, ktoré v zrkadle ešte nie sú badateľné.
  Prečo do toho ísť? 🚀📍 Rýchlosť: Meranie trvá menej ako minútu.
  📍 Presnosť: Medicínsky overená technológia bez odhadov.
  📍 Motivácia: Detailný report, ktorý vás nakopne k ďalším cieľom.💡
• Prepojenie dát z InBody s jedálničkom mení "stravovanie" na exaktnú vedu. Namiesto skúšania metódou pokus-omyl nastavíme parametre, ktoré vaše telo skutočne potrebuje.
• Tu je 5 konkrétnych spôsobov, ako dáta využijeme:
• 1. Kalorický príjem podľa Bazálneho metabolizmu (BMR)                         
•  Dáta: InBody vypočíta váš BMR (energiu, ktorú spálite v úplnom pokoji).
• Prepojenie: K tejto hodnote pripočítame váš denný pohyb.
• • Výsledok: Presne vieme, koľko kcal nastaviť, aby ste chudli bez hladovania.
  2. Nastavenie bielkovín podľa svalovej hmoty
  • Dáta: Zistíme presnú hmotnosť vašich svalov v kilogramoch.
  • Prepojenie: Bielkoviny v jedálničku nenastavujeme "od oka", ale podľa množstva aktívnej hmoty.
  • Výsledok: Ochránite si svaly a budete spaľovať primárne tuk.
  3. Boj s vnútrobrušným (viscerálnym) tukom
  • Dáta: InBody ukáže hladinu nebezpečného tuku medzi orgánmi.
  • Prepojenie: Ak je hladina vysoká (nad 10), upravíme v jedálničku pomer cukrov a nasýtených tukov.
  • Výsledok: Znižujeme riziko cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb.
  4. Riešenie zavodnenia (Edém)
  • Dáta: Index retencie vody odhalí, či telo zadržiava tekutiny.
  • Prepojenie: Upravíme príjem soli, draslíka a pitný režim v pláne.
  • Výsledok: Eliminujeme opuchy, pocit ťažkých nôh a "falošné" kilá na váhe.
  5. Kontrola reálneho progresu
  • Dáta: Porovnanie výsledkov pri kontrolnom meraní.
  • Prepojenie: Ak váha stojí, ale InBody ukáže úbytok tuku a nárast svalov, vieme, že jedálniček funguje skvele.
  • Výsledok: Udržíte si motiváciu, aj keď bežná váha "klame".
   

Personalizované nutričné protokoly

• Jedálničky zostavené na báze vašej biochemickej individuality.
• Jedzte to, čo máte radi, a stále dosahujte výsledky 🥗Zabudnite na univerzálne diéty z internetu, ktoré nefungujú. Doprajte si jedálniček postavený na mieru vášmu telu, chutiam a životnému štýlu a to pod odborným dohľadom .
• Prečo chcieť jedálniček na mieru?
  • Žiadne hladovanie: Kalórie nastavené presne pre váš bazálny metabolizmus a výdaj.
  • Obľúbené potraviny: Varíte z ingrediencií, ktoré vám chutia a sú bežne dostupné.
  • Časová efektivita: Koniec vymýšľania "čo dnes variť" – máte jasný plán.
  • Trvalé výsledky: Učíte sa jesť tak, aby ste sa vyhli jojo efektu.
  • Zdravie na prvom mieste: Zohľadňujem vaše alergie, intolerancie aj zdravotné ciele.
  Ako to funguje? 🔄
  1. Analýza: Vyplníte dotazník o vašich cieľoch a preferenciách (alebo využijeme dáta z InBody).
  2. Plán: Zostavím vám pestrý rozpis jedál na každý deň.
  3. Podpora: Nie ste  v tom sami – úprava plánu podľa vašej spätnej väzby.
  
  

Asistovaný nákup

• Neviete, čo hádzať do košíka? Pôjdeme na nákup spolu! 🛒
•  Naučíme vás čítať etikety, vyberať tie správne suroviny a nenechať sa oklamať marketingovými trikmi. Čo vás počas asistovaného nákupu naučím?
  • Čítanie etikiet: Čomu sa vyhnúť a čo v zložení hľadať.
  • Kvalita nad kvantitu: Ako nájsť najlepšie potraviny v rámci vášho rozpočtu.
  • Zdravé náhrady: Čím nahradiť vaše obľúbené "hriešne" pochúťky.
  • Efektívny nákup: Ako nakúpiť rýchlo a podľa zoznamu, aby ste nevyhadzovali jedlo.
  • Stop marketingu: Odhalíme produkty, ktoré sa na "fit" len hrajú.
  Pre koho je táto služba? 🤝
• 📍 Začiatočníci: Ak so zdravou stravou práve začínate.
  📍 Zmätení: Ak máte pocit, že dnes je "nezdravé" už úplne všetko.
  📍 Praktici: Ak chcete ušetriť čas a nakupovať cielene.
• Zdravý životný štýl však nekončí zaplatením pri pokladni. Naučím vás nielen to, čo kúpiť, ale aj ako sa o potraviny postarať doma, aby ste maximalizovali ich výživovú hodnotu a chuť. Čo to znamená?
  • Správne skladovanie: Ktorá zelenina nepatrí do chladničky a ako udržať bylinky týždne čerstvé.
  • Organizácia zásob: Systém v špajzi, vďaka ktorému už nikdy nič nevyhodíte po záruke.
  • Zero waste prístup: Ako spracovať potraviny na maximum a ušetriť peniaze.
  • Príprava (Meal Prep): Tipy, ako uskladniť uvarené jedlo, aby chutilo ako čerstvé aj na tretí deň.
  Prečo je správne skladovanie kľúčové? 
  1. Viac vitamínov: Nesprávnym skladovaním potraviny strácajú živiny.
  2. Menej odpadu: Slovenská domácnosť vyhodí desiatky kíl jedla ročne – vy nemusíte.
  3. Lepšia chuť: Správna teplota a vlhkosť znamenajú chrumkavejšiu zeleninu a voňavejšie ovocie.